5 простых способа устранить боль в ногах

Почти каждый из нас сталкивался  с болью в области ног. Травмы, перенапряжение, заболевания…

Есть ли какие-то универсальные способы, которые подойдут при болях в ногах?

Мы постарались  подобрать  наиболее простые и универсальные советы, которые Вам помогут.

Итак,  снять боль поможет:

Способ №1. Контрастный душ. Стимулирует кровообращение, приводит в тонус  суставы и сосуды. Тем самым помогает снять легкую боль. Можно также делать ванночки с холодной и горячей водой, попеременно погружая ноги то в холодную, то в горячую воду. Заканчиваем контрастные процедуры только на холодной воде. Этот способ является также хорошей профилактикой заболеваний ног.

bath-water-

Способ №2. Отдых с приподнятыми ногами. Хорошо помогает при усталости ног. А при венозном расширении вен такую процедуру рекомендуется выполнять каждый день.

Лягте на горизонтальную поверхность (кровать, диван…), выпрямите ноги и положите  под них мягкий валик. Ноги должны быть под углом 15°. Происходит отток крови, тем самым уменьшается нагрузка на сосуды.

Если возможности прилечь нет, сядьте  и положите ноги рядом стоящий стул. Это можно делать как в гостях, так и на работе.

herbal-tea

Способ №3. Народная медицина.

Существует масса рецептов, которые помогают вылечить суставы, уменьшить боль при варикозе, снять отечность. Помогают ли они – в определенной степени да, особенно если болезнь еще не запущена.  В следующих статьях мы дадим подборку рецептов, позволяющих снять боль при варикозном расширении вен. Следите за новостями.

Способ №4. Лечебная физкультура.

Будьте внимательны, то, что можно делать при варикозе, не всегда можно делать при других заболеваниях.

Вот перечень небольших упражнений при варикозном расширении вен.

  1. Сидя на стуле перекатывайтесь с носка на пятку.
  2. Все известное с ранних лет упражнение «Велосипед»
  3. Лежа, поднимите прямые ноги и поочередно натягивайте носки от себя и к себе.
  4. Стоя, медленно поднимитесь на носки и опуститесь на пятки.
  5. Чередуйте ходьбу на пятках с ходьбой на носках.

Способ №5. Поход к врачу.консультация врача

Самолечение – это конечно хорошо, но только в тех случаях, когда боли возникают крайне редко, Вы знаете причину и знаете проверенные и работающие способы ее устранить. Болезнь может вылечиться сама (угадайте с  какой вероятностью), а может произойти осложнение  состояния. Не стоит пренебрегать  традиционными методами. Тем более что консультация врача – флеболога – бесплатная. Не верите? – Звоните +38 0432 504 054 . Медицинский центр Омеда в городе Винница.