Блог

«Очень-даже-выполнимые» советы по профилактике варикоза

Варикозное расширение вен доставляет немало хлопот и болезненных ощущений. Поэтому уже после 25-ти лет надо позаботиться о том, чтобы свести к минимуму риск появления и развития варикоза. Даже если Вы не замечали склонности своей семьи к варикозному расширению вен – это не значит, что Вы ограждены от его возникновения.

Причины, влияющие на появление варикоза:

  • Низкая физическая активность
  • Курение
  • Ношение тесной одежды
  • Генетическая предрасположенность
  • Изменение гормонального фона
  • Среди психосоматических причин: неуверенность и страх перед будущим; невозможность продвигаться по жизни вперед

Первые признаки – отечность и боль в ногах – свидетельствуют о возможных более серьезных заболеваниях ног. Поэтому, при появлении маленькой венозной сеточки, не стоит спешить в косметический салон и удалять ее. А надо обратиться к флебологу – это врач-специалист по венозным заболеваниям, который проведет диагностику, назначит лечение (поможет подобрать диету) или пропишет профилактические средства.

Несколько советов, которые сберегут здоровье Вашим ножкам:

  • Избегайте тесной и неудобной обуви

На обуви экономить не советуем. Если не можете обходиться без каблуков – их высота не должна превышать 4-5 см для каждодневной ходьбы. Шпильки или высокие каблуки спрячьте для праздников — но даже тогда, возвратившись, домой, обязательно устройте своим ногам прохладную ванночку с массажем.

  • ходите босикомбосикомПриучитесь на отдыхе ходить чаще босиком — по гальке, песку, траве, земле

Это чудесный способ «заземлится», отпустить напряжение и усталость, улучшить циркуляцию крови в ногах.

  • Ограничьте употребление алкоголя, соленую, острую и копченую пищу

Эти продукты усложняют хорошее кровообращение, что может привести к образованию тромбов.

  • катайтесь на велосипедеКатание на велосипеде

Бег не очень показан людям, склонным к варикозному расширению вен, через большую нагрузку на ноги, а катание на велосипеде – в самый раз. Оно хорошо способствует оттоку крови с конечностей.

  • При «сидячей» работе Вам нужно взять за привычку вставать из-за стола каждый час или два

Этот совет будет полезным всем людям без исключения: Вы можете походить на носочках и присесть пару раз, таким образом, возобновить кровообращение в ногах.

  • не злоупотребляйте горячими ваннами или сауной

После купания всегда ополаскивайте ноги прохладной водой

  • Подкладывайте под ноги валики, а лучше – мячик

Каждый раз, лежа перед телевизором или просто отдыхая, кладите под ноги валики для оттока крови. Преимущество использования мяча заключается в том, что ноги будут находиться выше, плюс одновременно осуществляется массаж икр.

Эти «очень-даже-выполнимые» советы помогут снять усталость, улучшить кровообращение и продлить молодость Ваших ног.

консультация флеболога

Если Вам нужна бесплатная консультация флеболога по поводу состояния Ваших ног, обращайтесь в наш медицинский центр «Омеда». Будем рады Вам помочь!